ポジティブ三行日記をつける

B型の体験二日目もなんとか終わった。

寝起きはもう行きたくない、休みたい、と思っていたが、コーヒーを飲んでなんとか始動。掃除をしてあっという間に2時間くらい時間が経った。今日は体験は私一人だったが、職員さんたちと話ができたのがよかった。職員さんたちが楽しそうにミーティングをしているのをみて、私も健常者の時はああやって過ごしていたのになぁ…とまた悔しい思いをした。だけど目の前のことをやっていくしかないんだよなと思い返した。

精神科医の樺沢紫苑がポジティブ三行日記をつけるように勧めていたので、３日前くらいからつけ始めるようにした。

今日の私のポジティブ日記は、

🌿B型の体験に行けて人と話せたこと

🌿高田のセブンでカフェラテのアイスと冷やし中華が食べれたこと

🌿直江津のスタバで抹茶いちごフラペチーノが飲めたこと

この三点だ。

できないことはあるし、回復はそんなに簡単ではない。だけど今の私にもできることもある。食べたり飲んだり人と話したり、できることを楽しみつつ、今を生きていけたらいいなと思う。対面で人とかかわるのは久しぶりだからそれが新鮮だった。

新しい絵本も続々と届いて、楽しんでいる。私の世界は開かれている。